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- Apr 09 Thu 2020 11:32
身心放鬆術–靜坐三要素
- Apr 08 Wed 2020 23:25
身心放鬆術–靜坐澄心
很多人都在靜坐，但是每個人的目的都不太一樣，有的人是為了健康，有的人是為了學佛學道，有的人是想要放鬆休息，雖然大家的出發點不同，但都有可能遇到相同的問題，那就是：「坐越久心裡反而越亂」。
- Apr 07 Tue 2020 16:41
身心放鬆術–心自放時收拾來
- Apr 06 Mon 2020 19:08
身心放鬆術–經營人生的關鍵績效指標–「心靜氣定」
- Apr 01 Wed 2020 11:30
身心放鬆術–腹中食少，自然病少
- Mar 31 Tue 2020 19:16
身心放鬆術—早睡早起好處多
- Mar 30 Mon 2020 14:40
身心放鬆術—固精明目可「握固」
我們常在道教的修煉中發現一種手式，看起來就像是握緊拳頭的樣子，比較特別的是，一般我們在握拳的時候，拇指是放在四個手指的外面，但是它的方式卻是將拇指反壓在四個手指的裡面，拇指的指尖大約是在無名指的根部，這個手式就叫做「握固」。
- Mar 27 Fri 2020 12:21
身心放鬆術—飯後散步要閒閒
「食後宜行不宜臥」是自古以來相當重要的養生觀念，儘管時間與空間的背景並不相似，但是這樣的看法卻總是被呼籲著，如「飽食即臥，生百病」、「食畢行數百步，中益也」，雖然「食畢即行」的相關細節並沒有透露太多，但至少我們了解到一個重點，那就是飯後散步有益健康。
- Mar 26 Thu 2020 11:23
身心放鬆術—強健脾胃宜「摩腹」
- Mar 25 Wed 2020 21:23
身心放鬆術—留年還白要「熨臍」
記得小時候不管天氣有多熱，只要一到上床睡覺的時間，父母總是會要求一定要蓋住肚臍，說這樣可以避免著涼感冒。長大之後看到一份調查報告才了解，原來人體在睡著時，體溫會下降0.5度，如果睡著時體溫下降1度的話，免疫力就會降低30%。
