現在的人在生活上大量接觸電腦、手機、電視等產品，眼睛長期是處於過度使用的狀況，容易造成眼睛酸澀或是視力退化的現象，如此朝傷暮損又不知補養方法的話，就會讓眼睛受到很大的傷害，除了改變不良生活習慣，和攝取相關營養素之外，還有哪些簡單的動作呢？
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- Mar 24 Tue 2020 11:09
身心放鬆術—善待靈魂之窗要「熨眼」
- Mar 23 Mon 2020 17:23
身心放鬆術—延年益壽六字氣訣
- Mar 20 Fri 2020 13:23
身心放鬆術—吐固納新可清肺
- Mar 19 Thu 2020 14:05
身心放鬆術—容光煥發要「面浴」
- Mar 18 Wed 2020 11:42
身心放鬆術—指梳
- Mar 17 Tue 2020 19:55
身心放鬆術—人體波浪鼓
還記得小時候的童玩—「波浪鼓」嗎？它其實是一個長的相當瘦小的鼓，大部分都是圓形的，鼓的左右兩邊會用繩子綁著兩顆小珠，玩的時候只要拿在手上轉動，兩邊的小珠會先向外飛去，之後再往回撞擊鼓面，進而發出咚咚咚的聲音。所以它不只是玩具，也是樂器。
- Mar 17 Tue 2020 19:52
身心放鬆術—敦踵
儘管有越來越多的研究顯示，「久坐」將會是人類健康的新殺手，其破壞的程度幾乎不亞於於「菸害」，但是坐著的生活型態卻仍然是有增無減，坐著辦公、坐著用餐、坐著看電視、坐著聊天、坐著上課、坐著開會、坐著滑手機⋯等，仔細回想一下的話，應該不難發現，一整天下來，屁股黏在椅子上的時間，居然比睡覺的時間還要多，人類的生活幾乎是離不開椅子。
- Mar 17 Tue 2020 19:34
身心放鬆術—熟能生巧
在發表完「玉液煉形」這篇文章之後，我很快地就接到了一位朋友的電話，他說到目前為止，我介紹的動作都很簡單，看完之後立刻就能上手，唯獨「玉液煉形」，他是有看沒有懂，不僅出現了一大堆之前都沒聽過的名稱，就連下手的位置也不太清楚，跟我所說的「易知易行」原則，完全是背道而馳。
- Mar 17 Tue 2020 19:29
身心放鬆術—玉液練形
身心放鬆術有難有易，「易」指的是易知易行，易知則可親，易行則可久，可親可久就容易建立起習慣，所謂「少成若天性，習慣成自然」，「少」不全然指的是年少，也意味著越早投入練習越好，因為當習慣成為生活中最自然的一部分時，健康就不會被忽略了。
- Mar 17 Tue 2020 19:13
身心放鬆術—流傳千年的強腎方法「鳴天鼓」
居家防疫期間，運動的方式受到場地、器材、時間的限制，在質和量的部分，都會比平常還要少很多，此時不妨試試「羅德尼的身心放鬆術」，不但可以讓身體保持活動，免於安逸壅塞，還可以同時顧好五官、五臟，讓身心維持在平衡的狀態，可以說是一舉數得。
