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我有一次去醫院做檢查的時候，要抽血之前，護理人員告訴我最好先把手臂放鬆一下，我先是愣了一下，接著露出尷尬的笑容問她：「請問要怎麼做才可以放鬆？」她微笑回答著：「先把拳頭握緊，然後再放開就可以了。」
相信很多的人都不懂得如何放鬆身心，「身」的部分也許還好，但是「心」的部分也許就不是這麼熟悉了，對於每天所使用的「身」與「心」，如果我們也懂得學會自我放鬆調整，就可以讓我們的身心保持在最佳的狀況，同時將身心負荷超載的風險降到最低，這樣一來，我們就會採取更有效率地方式，來應付生活中的各種狀況。
「性」和「命」是我們傳統哲學思想的重要課題，也就是我們現在所說的「身」和「心」它普現於一切宗教，卻不專屬於任何一宗一派，因此它超脫一切、橫貫古今，它具有二個相當鮮明的特色，一個是「以術證道」，另外一個就是「合而為一」。
「以術證道」是說它不只談玄說妙，而是有一套扎扎實實的功夫，以前管它叫做「法術」，現在則是稱為「專業知識」或是「核心技術」。
「合而為一」則是說它將儒、釋、道等眾家學說的精華，統統都融會於其中，如果我們暫且把宗教儀式的部分放下，嘗試將那幽晦難明的面紗掀開，會發現隱藏在神秘背後的，其實只是一個相當單純的生活哲學，基於對生命的熱愛，生活的熱情，進而發展出一套與天地自然共存，與人事物理應對的法則。
「羅德尼的身心放鬆術」就是將老祖宗們自我身心鍛鍊的方法，以輕鬆、簡單的方式介紹給大家，因為這些方法都有著「至簡至易、易知易學」的共通原則，至簡至易則可久，易知易學則可親，「可親可久」就不易失傳。
內容的部分主要區分成「身」與「心」二大主題，在關於「身」的部分，會從「動作」、「飲食」和「生活作習」等方向來說明；而在關於「心」的部分，則會依序介紹「收視返聽」、「澄心靜坐」、「閉目垂簾」、「存心聽息」。
因為公共衛生和醫藥科技的進步，再加上高齡化的發展趨勢，「健康老化」已經成為全球不可忽視的問題，況且「有病才知身是苦，健時卻向亂中忙」是屬於人之常情，不是這麼容易可以克服的，所以，如何善用老祖宗們流傳下來的智慧，來讓自己保持在身心均安的狀態之下，絕對會是目前最重要的課題。
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