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一般在吐納的時候，通常都會使用「六字氣訣」，這是一種運用呼吸和意念，同時搭配特定嘴型，藉以排除五臟六腑之濁氣，進而達到延年益壽、強身健體的方法。
「六字」指的是「吹、呼、噓、呵、嘻、呬」這六個字，其讀音依序分別為「ㄔㄨㄟ、ㄏㄨ、ㄒㄩ、ㄏㄜ、ㄒㄧ、ㄙˋ」。
六字氣訣的施行方式，就要是在一吸一吐之間下功夫，吸的時候要用鼻，方式只有一種，呼的時候是要用到口，方式則是有六種，「吸」主要是在於補清氣，「呼」則是重於瀉濁氣，這也是吐濁納清的原理。
「六字氣訣」主要在在呼氣的時候，同時發出「吹、呼、噓、呵、嘻、呬」六個氣音，每次呼吸只個別使用一個氣音，可別小看了這個簡單的方法，裡頭可是隱藏著無比的作用，古書記載著，常行六字氣訣不只可以延年益壽，還可以卻病強身：「呼有六曰：呵、呼、呬、嘻、噓、吹也，吸則一而已，呼有六者，以呵字治心氣，以呼字治脾氣，以呬字治肺氣，以噓字治肝氣，以吹字治腎氣，以嘻字治膽氣。此六字訣，分主五臟六腑也。」
甚至更進一步的指出：「呬主肺，肺連五臟，受風即鼻塞，有疾作呬吐納治之；呵主心，心連舌，心熱舌干，有疾作呵吐納治之；呼主脾，脾連唇，脾火熱即唇焦，有疾作呼吐納治之；噓主肝，肝連目，肝火盛則目赤，有疾作噓吐納治之；嘻主三焦，有疾作嘻吐納治之。」
以下為六字氣訣簡易五臟五行對照，方便大家記住參考：
「噓」–木–肝
「呵」–火–心
「呼」–土–脾
「呬」–金–肺
「吹」–水–腎
「嘻」 –三焦
年紀大一點的長輩容易老眼昏花，沒事的話多吹吹總是好的，如果有口乾舌燥困擾的話，除了前面所說的「咽津」之外，「六字氣訣」也是一個相當不錯的方法，如果記不清楚甚麼字對應到哪個臟腑，那就乾脆把六個字全部都念一遍，也不會花上很多的時間，況且唸完之後五臟六腑也都顧好，沒有一個會遺漏，何樂而不為。
一般我練習的方式，是採用五行相生的原理，所以吐氣的字型依序是：噓→呵→呼→呬→吹。
重複循環數次之後，再單獨使用「嘻」字訣。
六字氣訣雖然簡單易行，但是也有注意事項：
一、一吸一吐之間務必要做到細細綿綿，千萬不可以忽急忽喘，從頭到尾意念既不可以離開呼吸半步，也不可以干擾呼吸半步，只要做到「順其清靜自然，守其清靜自然」就好。
二、不論吸氣還是吐氣，都不可以讓耳聞聲，因為聞聲則是代表氣粗，氣粗則是說明心還不夠細，所以六字氣訣重在發音時的嘴型，而不是氣流，雖然說是氣音，但是要做到「氣從嘴吐、聲不耳聞」才行。
總之「六字氣訣」的重點在於「親身實踐、身心力行」這八個字，正所謂功夫不到不方圓，就如同是學吹口哨一般，初學的人總是吹不出聲音，但是只要持之以恆的練習，自然會掌握住眉角而發出美妙的聲音，「六字氣訣」的功夫也是如此，只要勤而不斷，自然也會掌握住竅門，從而體會到腹部的暖意，及全身共鳴、舒暢的感受。
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