身心放鬆術—玉液練形 @ 羅德尼身心放鬆術—只要一個簡單動作，就可改變身心狀態。

身心放鬆術有難有易，「易」指的是易知易行，易知則可親，易行則可久，可親可久就容易建立起習慣，所謂「少成若天性，習慣成自然」，「少」不全然指的是年少，也意味著越早投入練習越好，因為當習慣成為生活中最自然的一部分時，健康就不會被忽略了。

「難」指的是身心難於合一。

小時候練字的時候，老師總是要求要三到，眼到、手到、心到。長大之後才逐漸明白，「心到」是多麼不容易的一件事情，因為人的心總是易動難定，易放難收，不僅物來則引，還緣至情遷，「易動者片心、難伏者一易」，就是最貼切的形容。這樣的考驗，也隨著3C的普遍，變得更加嚴苛，英國曾經做過一次調查，報告中顯示有96%的青少年每2分鐘就要看一次手機。

「身心放鬆術」雖然不受場地限制，不拘任何時刻，但它卻有一個要求，那就是要「身心合一」，把心找回來。做任何動作的時候，不要帶著耳機，不要心裡掛著事情，全神貫注地在每個動作上，雙手搓熱做預備式時，心就在手上，按摩雙眼時，心則隨手到眼上，就是如此簡單，如此平易。

「莫將容易得、當作等閒看」，這可是做好「身心放鬆術」的關鍵成功因素！

前面鋪了這麼多梗，就是因為我們今天要出大招了！而且這一招完完全全只用心，沒有其它多餘的動作，這一招就叫做「玉液煉形」。

前面我們藉由「叩天鐘」來達到固齒，接著再透過「咽津」促使身體強健，現在我們則是要接續下去，將口水的效用發揮到極致。但這會需要我們與生俱有的秘密武器，那就是「想像力」。

我們以「意念」為車，「口水」為乘客，「玄膺」為起點站，一樣先要觀想玄膺一竅，此竅在舌下的位置，等到口水滿了之後，就代表乘客滿座，可以準備出發了。

沿途會經過「重樓」—喉嚨的位置、「膻中」—兩乳平行胸前正中處、「中脘」—人體上腹部、「神闕」—肚臍、「氣海」—臍下約二指幅處，到這邊的時候要特別注意一下，因為前有叉路，所以要分成兩台小巴繼續前往，這也是最容易分心的地方。

接著再從臍下兵分二路，分別從左右大腿繼續往下開到「足三里」、「下腳背」、繞過「大拇指」之後直接轉入「湧泉」—腳底板前凹下處，由腳跟尋大腿而上，到「尾閭」時，二台小巴就要合併成一台大巴了。

此時路途已經過半，目的地已在前方，所以要繼續加油，千萬不可鬆懈。

沿著背部往上，經過「夾脊」—脊柱兩側、之後又要分成兩台小巴，往兩「肩膀」、「手臂」送去，經過「中指」時再轉回「手掌」，往上經過「胸旁」、「兩腮」，從「腦」灌頂之後再到「上顎」，此時舌頂上顎，最後再送回「玄膺」做為終點站，這樣就算繞行完一遍。

到目前為止還行吧？這可是道家的絕門功夫，不只可讓氣血流通，還可促使百脈合暢。

關於「口」的部分，至此已經完全介紹完畢，雖然只有一招，但是固齒健身，絕對還行，因為它內含三式，妙用無窮，「一叩二咽三運行」，應該記得吧。